Podcast: Keho on yhtä tärkeä aivotyöläiselle kuin urheilijallekin

Viimeistään oman kuolevaisuutensa tajutessaan (tyypillisesti siinä kolmenkympin tietämillä) havahtuu yleensä miettimään, minkä verran omaa kehoaan kannattaa laiminlyödä, jos sen tahtoo toimivan vielä vuosien päästäkin. Toiset tosin havahtuvat hieman aiemmin jo huomaamaan, mikä palautumisen suhde omaan suorituskykyyn on.

Yksi näistä varhain havahtujista on Kisko Labsin perustaja, standup-koomikko ja crossfit-yrittäjä Antti Akonniemi. Urheilusta opittu suorityskyvyn optimointi yhdistettynä itseopittuun koodaustaitoon on tuottanut tulosta paitsi ohjelmistokehityksessä myös elämässä muutenkin.

Tämä, jos mikä, palauttaa. Mutta mitä ja kenelle?

Jakson vieras

Antti Akonniemi

Antti on paitsi Kisko Labs -yrityksen perustaja, standup-koomikko myös crossfit-yrittäjä. Pitkänlinjan puutarhatontuksi itseään kuvaileva Antti kyllästyy helposti, mutta saa juuri siksi niin paljon aikaan. Urheilusta, palautumisesta ja suorituskyvystä kiinnostunut Antti tutkii jatkuvasti, miten omat tavat tukevat kiireisen ja monesta asiasta innostuvan ihmisen elämäntapaa.

Töissä: Kisko Labs
Internetissä: anttiakonniemi.com, Twitter, Facebook
Podcastit: Akonniemen avara luonto, Lepopäivä, ATK-hetki ja Setämieltä

Jakson muistiinpanot

Mainitut kirjat

Cal Newport: Deep Work
Brian Tracy: Eat That Frog!
Daniel Pink: When
David Allen: Getting Things Done
Ryan Holiday: Ego Is the Enemy
Ryan Holiday: The Obstacle Is the Way
David Goggins: Can’t Hurt Me (kiroiluvapaa versio)
Mark Manson: The Subtle Art of Not Giving a F*ck
Mark Manson: Everything Is F*cked – A Book about Hope

Mainitut muut asiat

Marcus Aurelius
Deep work -artikkeli

Deep work -kokeilu

  1. Valitse etukäteen, mitä teet: mikä on juuri se saakelin sammakko, jota olet lykännyt?
  2. Pilko siitä 1-1,5 tunnin kokoinen pala.
  3. Päätä etukäteen, milloin sen teet. Valitse itsellesi tehokkaimmat aamu- tai iltatunnit. Merkitse deep work -aika ylös ja sisällytä merkintään myös se, mitä aiot tehdä.
  4. Kun hetki koittaa, kiellä itseltäsi kaikki houkutuksen mahdollisuudet. Eli laita kaikki mahdolliset häiriötekijät pois ja ovi kiinni. Vie puhelin pois käden ulottuvilta.
  5. Hyväksy, että joskus epäonnistuu. Koita lannistumatta uudelleen.
  6. Raportoi onnistumisestasi muille, palkitse itseäsi hyvin tehdystä työstä.

Vai mitä mieltä oot?

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *